Spierkrampen, iedereen heeft er ooit last, maar wat weten we er eigenlijk over?  Om deze vraag te beantwoorden bespreken we de recente review van Maughan R. et al.¹ Alvorens verder te gaan, beschrijven we eerst wat spierkrampen zijn...

Aangezien we voor onze renners een volledige en wetenschappelijk onderbouwde begeleiding willen voorzien, kon dit ook niet ontbreken.  Voeding en sportvoeding is immers een wezenlijk onderdeel van sport, zowel recreatief ,competitief als topsport...

Sinds dit seizoen zijn er full time profs in begeleiding bij Powerzone met Mathijs Paasschens en Lionel Taminiaux. Mathijs zat ook de vorige jaren al in begeleiding bij Powerzone als U23. Na één seizoen als prof kijkt Mathijs terug zijn ervaringen...

Zaterdag 17/08 stond het BK elite zonder contract op het programma. Op een zwaar parcours moesten 8 ronden worden verreden, goed voor een totale afstand van 139km met meer dan 2000 hoogtemeters. Hier werd beslist wie het komende jaar in de driekleur zou rijden...

Zoals je kon lezen in het eerste deel, was Powerzone aanwezig op het Science and Cycling congres te Brussel. Naast het congres zelf worden er ook steeds enkele topic extra in de verf gezet met masterclasses. In dergelijke opleiding wordt er een hele dag ingegaan op één onderwerp...

In de aanloop naar de Tour de France is er een jaarlijks congres over wielrennen, genaamd Science & Cycling in de stad van de Grand Départ, dit jaar te Brussel. Voor Powerzone de ideale kans om op bezoek te gaan. Science and Cycling bestaat uit een 2-daags congres, waar verschillende sprekers hun o...

NIEUW!! Voorbereidingspakket voor crossers. 

Het cross seizoen komt dichterbij.  Tijd om de crossfiets op te kruipen en het gevoel er terug in te krijgen.  Powerzone helpt jullie graag op weg.  We bieden een pakket van 10 specifieke crosstrainingen aan gericht op techniek en snelheid in het veld...

Sinds de vermogensmeter een 25 tal jaar geleden zijn intrede deed in het peloton, is deze ondertussen wijd verspreid geraakt bij zowel profs, competitieve renners, jeugdrenners en recreanten...

Uithoudingsporten hebben veel gelijkenissen: eenzelfde fysieke eigenschappen zijn nodig om in deze sporten goed te presteren. Kijken we bijvoorbeeld naar lopen en fietsen, dan is een goede aerobe conditie essentieel...

Meten is weten. Om een goed seizoen te rijden is de voorbereiding steeds belangrijker.  Om renners goed te begeleiding in hun trainingsproces is een juiste afbakening van de trainingszones nodig. Dit wordt gedaan aan de hand van een inspanningstest...