Trainingsbegeleiding

Persoonlijke trainer

De trainers van Powerzone kunnen een atleet gedurende het volledig seizoen bijstaan. Ze zorgen voor een goed gebalanceerd trainingsschema, helpen je mee om je persoonlijke doel te bepalen en gericht naar dat doel te werken.
De start van de begeleiding kan vrij gekozen worden naargelang de discipline.

Powerzone beschikt over trainers met ervaring in weg, piste, veld, mountainbike, duatlon/triatlon en afstandslopen.

Begeleiding kan en werkt voor zowel competitieve als recreatieve sporters.  Voor beiden hebben we pakketten op maat.

Individuele begeleidingspakketten

Afhankelijk van de vraag en behoefte van de renner kan de begeleiding meer of minder intensief zijn:

  • Starterspakket
    Wil je beginnen met sporten of gewoon meer bewegen en heb je hier advies en sturing voor nodig. Dan is het starterspakket ideaal voor jou. Onze trainers begeleiden je binnen de mogelijkheden en doelen die je zelf aangeeft. We leren je met een hartslagmeter werken, zodat je correct kan trainen. Je krijgt trainingsschema waar je mee aan de slag kan. Het is van grote meerwaarde dat je een recente inspanningstest hebt, of een inspanningstest kan doen binnen je eigen sport (loop- of fietstest).Wat kan je verwachten:
    • Maandelijks schema
    • Intake gesprek en periodeplan
    • Maandelijks contactmoment
    • Korting op inspanningstesten, vermogensmeters, fietscomputers, hartslagmeters,
    • Korting op 6D Sports Nutrition producten

Doelgroep: De sporter die op een verantwoorde manier wil beginnen te trainen (recreatief en competitief)

  • Brons
    Voor een persoonlijke trainer die je wekelijks opvolgt. Je start het seizoen met een intakegesprek. Op basis van je test- en trainingsgegevens, je beschikbare tijd en je doel maken we een jaarplanning op. Wat kan je verwachten:
    • Wekelijkse schema’s op basis van persoonlijke trainingszones 
    • Nakijken van trainingen en wedstrijden binnen de week
    • Sturing op basis van hartslag, cadans, tijd
    • Intake gesprek en jaarplan
    • Onbeperkt contact met trainer
    • Toegang tot gezamelijke trainingen nieuwelingen/juniorenpakket
    • Korting op inspanningstesten, bikefitting, voedingsschema’s, musculoskeletale screening, vermogensmeters, fietscomputers, hartslagmeters, gebruik powerbreathe
    • Korting op 6D Sports Nutrition producten

Doelgroep: Elke atleet (competitief en recreatief) die hartslag gebaseerd werkt en die gestructureerd wil trainen.

  • Zilver
    Voor wie intensiever opgevolgd wil worden en gerichter wil werken. 
    Een vermogensmeter is hierbij een must.  Wat kan je verwachten:
    • Wekelijkse schema’s op basis van persoonlijke trainingszones
    • Dagelijkse nakijken van trainingen en wedstrijden 
    • Sturing op basis van vermogen (fietsen)/tempo’s (lopen), hartslag, cadans, tijd
    • Intake gesprek en jaarplan
    • Onbeperkt contact met trainer
    • Toegang tot gezamenlijke trainingen nieuwelingen/juniorenpakket
    • Korting op inspanningstesten, bikefitting, voedingsschema’s, musculoskeletale screening, vermogensmeters, fietscomputers, hartslagmeters
    • Eerste inspanningstest gratis
    • Krachttraining heel het jaar inbegrepen in Powerzone
    • Gratis eenmalig gebruik van powerbreathe voor 1 trainingsperiode (6 weken) + test voor en na
    • Korting op 6D Sports Nutrition producten

Doelgroep: De competitieve atleet die een stap verder wil gaan om prestaties te leveren

  • Goud
    Voor wie wielrennen als hoofdzaak beschouwt. Je vormt een hecht team met je trainer. Hij staat je bij op trainingen en wedstrijden.
    Je traint met een vermogensmeter en beschikt dus over nauwkeurige trainingsgegevens die je trainer voortdurend analyseert en telkens met jou bespreekt. Een aantal keer per jaar kan je een inspanningstest afleggen om de toestand van je conditie te meten en vervolgens je trainingsprogramma bij te stellen.  Er is mogelijkheid tot 1 op 1 trainingen en testmomenten specifiek naar jouw doelen georganiseerd. Wat kan je verwachten:
    • Dagelijks schema op basis van persoonlijke trainingszones 
    • Dagelijkse nakijken van trainingen en wedstrijden 
    • Sturing op basis van vermogen, hartslag, cadans, tijd
    • Intake gesprek en jaarplan
    • Onbeperkt contact met trainer
    • Toegang tot gezamenlijke trainingen nieuwelingen/juniorenpakket
    • Korting op inspanningstesten, bikefitting, voedingsschema’s, musculoskeletale screening, vermogensmeters, fietscomputers, hartslagmeters
    • Twee inspanningstests gratis
    • Eerste bikefitting gratis
    • Eerste voedingsschema gratis
    • Eerste musculoskeletale screening met persoonlijk oefenschema gratis
    • Krachttraining heel het jaar inbegrepen in Powerzone
    • Gratis gebruik van powerbreathe in overleg met trainer
    • Mogelijkheid tot 1 op 1 specifieke gerichte trainingen
    • Wedstrijdaanwezigheid op vraag
    • Premium account TrainingPeaks inbegrepen
    • Korting op 6D Sports Nutrition producten

Doelgroep: Atleet die het onderste uit de kan wil halen op weg naar sportief succes

Prijzen:

Starterspakket: Eerste maand 75€/maand, daaropvolgende maanden 40€/maand
Brons: 900€ per jaar (75€/maand)
Zilver: 1680€ per jaar (140€/maand)
Goud: 2400€ per jaar (200€/maand)

Het starterspakket kan genomen worden vanaf 1 maand begeleiding. De andere begeleidingen gebeuren voor een minimum van 3 maanden.

Betalingen gebeuren driemaandelijks

Consultatie

Heb je (nog) geen behoefte aan een persoonlijke trainer maar wil je wel gericht naar 1 doel werken of af en toe eens overleggen met een trainer?
In een eenmalige consultatie met een trainer van Powerzone worden je trainingen en trainingsresultaten onder de loep genomen. Je krijgt eenmalig trainingsadvies zodat je zelf je trainingen kan bijsturen.

Consultatie: 75€

Specifieke pakketten in groep

Voor enkele doelgroepen (nieuwelingen, junioren, crossers…) bieden we een specifiek begeleidingspakket aan.

Over de begeleide trainingen vind je alle info hier.  Renners die een individuele begeleiding genieten (brons, zilver of goud), kunnen kosteloos aansluiten bij de groepstrainingen van deze pakketten.

Krachttraining

Wil je krachttraining komen doen in Powerzone met opmaak van een persoonlijk krachtschema, dan kan dit.  Binnen afgesproken uren kan je je training dan ook binnen Powerzone komen uitvoeren.  De prijs van een krachtschema met mogelijkheid om te komen trainen bedraagt 75€.