Category Uncategorized

Losrijden na een maximale inspanning: Wat is het nut?

Het was ooit een rel in de crosswereld, het is een algemeen goed in grote rondes en ook op training vragen wij ernaar als trainer. Het gaat natuurlijk over losrijden of cooling down na een zware inspanning. Ondanks dat het een vertrouwd beeld is bij profs, zien we weinig jeugdrenners het uitvoeren...

Lees meer

Inspanningstesten en INSCYD testen, wat haal je eruit?

Je kan bij Powerzone naast een klassieke inspanningstest, ook INSCYD testen doen...

Lees meer

Recreantenbegeleiding op maat: de resultaten!

Naast competitieve sporters begeleidden we afgelopen jaar ook een aantal recreanten naar hun doelen. Gerichte en persoonlijke begeleiding en trainingsschema’s hebben voor deze categorie immers ook zeker nut om hun doelen te behalen...

Lees meer

Het nieuwe jaar in met een knal!

Eindejaar komt eraan met de bijhorende feesten en maaltijden. Renners moeten weer de nodige discipline aan de dag leggen om deze periode te overbruggen. Een van de zaken die met feesten veel voorkomt is alcohol gebruik. Hier zijn wij als trainer natuurlijk minder voor te vinden...

Lees meer

Spierkrampen: hoe en waarom? Een overzicht.

Spierkrampen, iedereen heeft er ooit last, maar wat weten we er eigenlijk over?  Om deze vraag te beantwoorden bespreken we de recente review van Maughan R. et al.1 Alvorens verder te gaan, beschrijven we eerst wat spierkrampen zijn...

Lees meer

Sportvoeding op wetenschappelijke basis

Aangezien we voor onze renners een volledige en wetenschappelijk onderbouwde begeleiding willen voorzien, kon dit ook niet ontbreken.  Voeding en sportvoeding is immers een wezenlijk onderdeel van sport, zowel recreatief ,competitief als topsport...

Lees meer

De overstap naar de profs. Een inside look van Mathijs Paasschens

Sinds dit seizoen zijn er full time profs in begeleiding bij Powerzone met Mathijs Paasschens en Lionel Taminiaux. Mathijs zat ook de vorige jaren al in begeleiding bij Powerzone als U23. Na één seizoen als prof kijkt Mathijs terug zijn ervaringen...

Lees meer

Wedstrijdverslag BK Elite zc

Zaterdag 17/08 stond het BK elite zonder contract op het programma. Op een zwaar parcours moesten 8 ronden worden verreden, goed voor een totale afstand van 139km met meer dan 2000 hoogtemeters. Hier werd beslist wie het komende jaar in de driekleur zou rijden...

Lees meer

Powerzone schoolt bij. Deel 2: Masterclassses

Zoals je kon lezen in het eerste deel, was Powerzone aanwezig op het Science and Cycling congres te Brussel. Naast het congres zelf worden er ook steeds enkele topic extra in de verf gezet met masterclasses. In dergelijke opleiding wordt er een hele dag ingegaan op één onderwerp...

Lees meer

Powerzone schoolt bij. Deel 1: Science & cycling

In de aanloop naar de Tour de France is er een jaarlijks congres over wielrennen, genaamd Science & Cycling in de stad van de Grand Départ, dit jaar te Brussel. Voor Powerzone de ideale kans om op bezoek te gaan. Science and Cycling bestaat uit een 2-daags congres, waar verschillende sprekers hun o...

Lees meer