Trainingsbegeleiding

Persoonlijke trainer

De trainers van Powerzone kunnen een atleet gedurende het ganse seizoen bijstaan. Ze zorgen voor een goed gebalanceerd trainingsschema, helpen je mee om je persoonlijke doel te bepalen en gericht naar dat doel te werken.
Deze begeleiding wordt afgesloten voor een jaar en omvat zo een volledig wedstrijdseizoen. De start van de begeleiding kan vrij gekozen worden naargelang de discipline.

Powerzone beschikt over trainers met ervaring in weg, piste en veld, mountainbike, duatlon/triatlon en afstandslopen.

Begeleiding kan en werkt voor zowel competitieve als recreatieve sporters.  Voor beide hebben we pakketten op maat.

Individuele begeleidingspakketten

Afhankelijk van de vraag en behoefte van de renner kan de begeleiding meer of minder intensief zijn:

  • Brons
    Voor een persoonlijke trainer die je wekelijks opvolgt. Je start het seizoen met een intakegesprek. Op basis van je profiel (test- en trainingsgegevens), je beschikbare tijd en je doel maken we een jaarplanning op.
    Wat kan je verwachten:
    • Wekelijkse schema’s met wekelijkse analyse van training en wedstrijden
    • Intake gesprek en jaarplan
    • Onbeperkt contact met trainer
    • Toegang tot gezamelijke trainingen nieuwelingen/juniorenpakket
    • Korting op inspanningstesten, bikefitting, voedingsschema’s, musculoskeletale screening, vermogensmeters, fietscomputers, hartslagmeters
  • Zilver
    voor wie intensiever opgevolgd wil worden en gerichter wil werken. Aanvullend op de wekelijkse trainingsschema’s, stelt je trainer geregeld een specifieke training op (parcours, duur, intensiviteit) en interpreteert de trainingsgegevens.
    We raden je aan om met een vermogensmeter te trainen. Heb je die niet, dan stellen we voor de specifieke trainingen eentje ter beschikking.
    • Wekelijkse schema’s met wekelijkse analyse van training en wedstrijden
    • Intake gesprek en jaarplan
    • Onbeperkt contact met trainer
    • Toegang tot gezamenlijke trainingen nieuwelingen/juniorenpakket
    • Korting op inspanningstesten, bikefitting, voedingsschema’s, musculoskeletale screening, vermogensmeters, fietscomputers, hartslagmeters
    • Eerste inspanningstest gratis
    • Eerste musculoskeletale screening met persoonlijk oefenschema gratis
    • Mogelijkheid tot 1 op 1 specifieke gerichte trainingen
    •  
  • Goud
    voor wie wielrennen als hoofdzaak beschouwt. Je vormt een hecht team met je trainer. Hij staat je bij op trainingen en wedstrijden.
    Je traint met een vermogensmeter en beschikt dus over nauwkeurige trainingsgegevens die je trainer voortdurend analyseert en telkens met jou bepreekt. Een aantal keer per jaar leg je een inspanningstest af om de toestand van je conditie te meten en vervolgens je trainingsprogramma bij te stellen.  Er worden op regelmatige basis 1 op 1 trainingen en testmomenten specifiek naar jouw doelen georganiseerd.
    • Wekelijkse schema’s met wekelijkse analyse van training en wedstrijden
    • Intake gesprek en jaarplan
    • Onbeperkt contact met trainer
    • Toegang tot gezamenlijke trainingen nieuwelingen/juniorenpakket
    • Korting op inspanningstesten, bikefitting, voedingsschema’s, musculoskeletale screening, vermogensmeters, fietscomputers, hartslagmeters
    • Twee inspanningstests gratis
    • Eerste bikefitting gratis
    • Eerste voedingsschema gratis
    • Eerste musculoskeletale screening met persoonlijk oefenschema gratis
    • Mogelijkheid tot 1 op 1 specifieke gerichte trainingen
    • Wedstrijdaanwezigheid op vraag
    • Premium account TrainingPeaks inbegrepen
  •  

Prijzen:

Brons: 900 euro per jaar (75€/maand)
Zilver: 1680 euro per jaar (140€/maand) 
Goud: 2400 euro per jaar (200€/maand) 

Begeleidingen gebeuren voor een minimum van 3 maanden.

Betalingen gebeuren driemaandelijks

Consultatie

Heb je (nog) geen behoefte aan een persoonlijke trainer maar wil je wel gericht naar 1 doel werken of af en toe eens overleggen met een trainer?
In een eenmalige consultatie met een trainer van Powerzone worden je trainingen en trainingsresultaten onder de loep genomen. Je krijgt eenmalig trainingsadvies zodat je zelf je trainingen kan bijsturen.

Indien je het wenst, maakt een trainer aanvullend op de consultatie, een eenmalig jaarplan op en een individueel trainingsschema om je voor te bereiden op jouw fietsdoel.

In dat geval vragen we wel om eerst een inspanningstest af te leggen zodat we de toestand van je conditie nauwkeurig kunnen bepalen en over de nodige input beschikken om je persoonlijke trainingsschema’s op te stellen.

Prijzen

Consultatie: 50 euro
Consultatie en opmaak persoonlijk schema (3 maanden): 80 euro
Consultatie, opmaak persoonlijk schema (3 maanden) en inspanningstest: 180 euro

Specifieke pakketten in groep

Voor enkele doelgroepen (nieuwelingen, junioren, crossers…) bieden we een specifiek begeleidingspakket aan.

Voor het nieuwelingenpakket vind je alle info hier.  Renners die een individuele begeleiding genieten (brons, zilver of goud), kunnen kosteloos aansluiten bij de groepstrainingen van deze pakketten (50 stuks op jaarbasis).