Category Uncategorized

Meten is weten: looptest vs. fietstest: Hoe specifiek is noodzakelijk?

Uithoudingsporten hebben veel gelijkenissen: eenzelfde fysieke eigenschappen zijn nodig om in deze sporten goed te presteren. Kijken we bijvoorbeeld naar lopen en fietsen, dan is een goede aerobe conditie essentieel...

Lees meer

De evolutie van drempels over de jaren: een update van onze testen

Meten is weten. Om een goed seizoen te rijden is de voorbereiding steeds belangrijker.  Om renners goed te begeleiding in hun trainingsproces is een juiste afbakening van de trainingszones nodig. Dit wordt gedaan aan de hand van een inspanningstest...

Lees meer

Voeding tijdens blessure: wat helpt?

Het is helaas een terugkerend probleem in wielrennen, maar valpartijen en blessures kunnen om elke hoek liggen. Renner zijn houdt in dat er een groot risico is op blessure. Dit kunnen ernstige blessures zijn waardoor je meerdere dagen tot weken inactief bent...

Lees meer

Hoe de winter de zomer maakt: het verhaal van een goede voorbereiding

Het seizoen is vertrokken, de eerste wedstrijden zijn verreden en het wordt duidelijk wat de trainingsarbeid in de winter heeft opgeleverd. Het is een aloud gezegde dat een goede winter noodzakelijk is voor een goed seizoen: Winter miles, summer smiles...

Lees meer

De vlucht naar winst: Eerste profzege voor Lionel Taminiaux

Op de zondag van de Ronde van Vlaanderen werd ook La roue Tourangelle gereden, een prof wedstrijd van het 1.1 niveau. Deze wedstrijd vindt plaats in de regio van Tours en wordt gekenmerkt door korte steile klimmen...

Lees meer

Het effect van een bikefitting op de weerstand.

Een goede bikefitting begint met een analyse van wat noodzakelijk is.  Er is een wezenlijk verschil tussen wat een goede positie is voor tijdrijden tegenover de beste positie voor een wegrenner die uren in het zadel moet zitten...

Lees meer

Voedingsadvies bij Powerzone. Hoe werkt het? Het verhaal van een renner.

Sinds vorig jaar is voedingsadvies mogelijk bij Powerzone. Door de toegenomen kennis van voeding en daardoor ook de invloed van voeding op prestatie, heeft voeding een veel grotere rol in begeleiding gekregen...

Lees meer

Het effect van koude tijdens de wedstrijd: een praktijkvoorbeeld

Het voorjaar van de koersen kenmerkt zich doordat het vaak slechter weer is. Dit is vaak een combinatie van wind, regen en koude temperaturen die zorgen voor een echte uitputtingsslag tussen de renners.

Ook dit seizoen worden de renners niet gespaard. Dit weekend was het van dat...

Lees meer

Bikefitting: formulewerk versus individueel: een voorbeeld!

Sinds een jaar kan je ook voor bikefitting terecht bij Powerzone. Nu er al heel wat renners verder op weg zijn geholpen met hun positie is het een goed moment om de data van alle bikefits nog eens na te gaan.


Fietspositie werd/wordt vaak nog bepaald uit traditionele methoden...

Lees meer

Infosessies bij powerzone

Of je nu een recreatief evenement mee gaat rijden, een wedstrijd wil betwisten of gewoon op een goede manier genieten van het sporten, een goede voorbereiding is belangrijk als je het meeste uit jezelf wil halen.  Powerzone helpt jullie graag met de voorbereiding voor het nieuwe fietsseizoen...

Lees meer